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Dr.med. Christian Matthai
Fotografin:
Fr. Irene Schaur

Hier finden Sie meine Tipps rund
um das Thema Gesundheit!


Wir essen WENIGER FLEISCH und MEHR FISCH!

Wir sollten ganz bewusst versuchen, mindestens 1 Tag pro Woche vegetarisch zu essen.

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Wir FRÜHSTÜCKEN!

Das Frühstück stellt die wichtigste Mahlzeit des Tages dar!

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Wir SCHLAFEN ausreichend!

Ein guter Schlaf hat einen sehr hohen Stellenwert für unsere Gesundheit!

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WIR DENKEN POSITIV!

Eine positive Lebenseinstellung ist die Grundvoraussetzung für ein gesundes Leben!

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Wir essen sehr WENIG GEBACKENES, PANIERTES oder FITTIERTES!

Wir sollten versuchen unsere Mahlzeit stets schonend und frisch zuzubereiten.

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Wir reduzieren einfache ZUCKER!

Der übermäßige Konsum von zuckerhaltigen Lebensmitteln ist mit zahlreichen Gesundheitsrisiken verbunden.

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WIR SALZEN WENIGER!

Versuchen Sie bewusst weniger Salz zu verwenden und stattdessen viel mit Kräutern zu kochen.

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Wir essen mehr GEMÜSE und OBST!

Diese Lebensmittel sollten definitiv mehr Beachtung auf unserem Speiseplan finden!

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Wir reduzieren GENUSSMITTEL!

Egal ob wir rauchen oder regelmäßig Alkohol trinken, beides gefährdet unsere Gesundheit!

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