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Gesundes Leben leicht gemacht

Unter dem Motto „Gesundes Leben leicht gemacht“ engagiert sich 1A Pharma für Ihre Gesundheit. Hier finden Sie Informationen rund um die Bereiche Ernährung und Gedächtnistraining. Viel Spaß und Erfolg beim Umsetzen der Tipps!


Dr.med. Christian Matthai
Fotografin:
Fr. Irene Schaur

WIR TRINKEN AUSREICHEND!

„Jede einzelne Zelle unseres Körpers braucht Flüssigkeit. Deshalb sollten wir darauf achten, täglich mindestens 2 Liter ungezuckerte Flüssigkeit zu uns zu nehmen. Neben Wasser eignen sich auch Tee und in gemäßigten Mengen Kaffee dazu. An den Tagen, an denen wir uns sportlich betätigen, sollten wir 1 Liter Wasser extra trinken."

Bewusste Ernährung leicht gemacht

Natürlich essen wir nicht jeden Tag das Gleiche und nicht jedem schmeckt jedes Gericht gleich gut, dennoch gibt es ein paar Faustregeln für den Alltag. Vor wenigen Jahren veröffentlichte die Harvard School of Public Health ihren „gesunden Essteller“. 

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Train your brain - Übungen für Schlaue

Genauso wie man das Herz-Kreislauf-System trainieren kann, kann man auch mit speziellen Übungen sein Gedächtnis in Schwung halten.

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