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Gesundes Leben leicht gemacht

Unter dem Motto „Gesundes Leben leicht gemacht“ engagiert sich 1A Pharma für Ihre Gesundheit. Hier finden Sie Informationen rund um die Bereiche Ernährung und Gedächtnistraining. Viel Spaß und Erfolg beim Umsetzen der Tipps!


Dr.med. Christian Matthai
Fotografin:
Fr. Irene Schaur

WIR REDUZIEREN GENUSSMITTEL!

„Egal ob wir rauchen oder regelmäßig Alkohol trinken, beides gefährdet unsere Gesundheit! Deshalb solltenwir ganz bewusst versuchen an mehreren Tagen pro Woche gar keinen Alkohol zu trinken. Ein Achtel Weinpro Tag gilt laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) als unbedenklich. Wer Rotwein mag, ist gut beraten diesen zu trinken, da hier größere Mengen des wertvollen Pflanzeninhaltsstoffs Resveratrol enthaltensind. Nikotin sollte ein absolutes „no go" sein!"

Bewusste Ernährung leicht gemacht

Natürlich essen wir nicht jeden Tag das Gleiche und nicht jedem schmeckt jedes Gericht gleich gut, dennoch gibt es ein paar Faustregeln für den Alltag. Vor wenigen Jahren veröffentlichte die Harvard School of Public Health ihren „gesunden Essteller“. 

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Train your brain - Übungen für Schlaue

Genauso wie man das Herz-Kreislauf-System trainieren kann, kann man auch mit speziellen Übungen sein Gedächtnis in Schwung halten.

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