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Gesundes Leben leicht gemacht

Unter dem Motto „Gesundes Leben leicht gemacht“ engagiert sich 1A Pharma für Ihre Gesundheit. Hier finden Sie Informationen rund um die Bereiche Ernährung und Gedächtnistraining. Viel Spaß und Erfolg beim Umsetzen der Tipps!


Dr.med. Christian Matthai
Fotografin:
Fr. Irene Schaur

USE IT OR LOOSE IT! Wir BEWEGEN uns MEHR!

„Regelmäßige körperliche Betätigung stellt die Grundvoraussetzung für ein gesundes Leben dar. Idealerweise treiben wir mindestens 150 min. moderaten oder 75 min. intensiven Ausdauersport pro Woche. Auch Krafttraining hat einen hohen Stellenwert für unsere Muskeln. Deswegen sollten wir zusätzlich 2 Mal pro Woche Krafttraining betreiben."

Bewusste Ernährung leicht gemacht

Natürlich essen wir nicht jeden Tag das Gleiche und nicht jedem schmeckt jedes Gericht gleich gut, dennoch gibt es ein paar Faustregeln für den Alltag. Vor wenigen Jahren veröffentlichte die Harvard School of Public Health ihren „gesunden Essteller“. 

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Train your brain - Übungen für Schlaue

Genauso wie man das Herz-Kreislauf-System trainieren kann, kann man auch mit speziellen Übungen sein Gedächtnis in Schwung halten.

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