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Gesundes Leben leicht gemacht

Unter dem Motto „Gesundes Leben leicht gemacht“ engagiert sich 1A Pharma für Ihre Gesundheit. Hier finden Sie Informationen rund um die Bereiche Ernährung und Gedächtnistraining. Viel Spaß und Erfolg beim Umsetzen der Tipps!


Dr.med. Christian Matthai
Fotografin:
Fr. Irene Schaur

Wir essen WENIGER FLEISCH und MEHR FISCH!

"Wir sollten ganz bewusst versuchen, mindestens 1 Tag pro Woche vegetarisch zu essen. Täglicher Fleischkonsum erhöht das Risiko für Herzkreislauf- und Krebserkrankungen. Fisch, Tofu oder Hülsenfrüchte sind sehr gute alternative Eiweißquellen. Es muss bzw. soll nicht immer Fleisch sein."

Bewusste Ernährung leicht gemacht

Natürlich essen wir nicht jeden Tag das Gleiche und nicht jedem schmeckt jedes Gericht gleich gut, dennoch gibt es ein paar Faustregeln für den Alltag. Vor wenigen Jahren veröffentlichte die Harvard School of Public Health ihren „gesunden Essteller“. 

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Train your brain - Übungen für Schlaue

Genauso wie man das Herz-Kreislauf-System trainieren kann, kann man auch mit speziellen Übungen sein Gedächtnis in Schwung halten.

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